節制すればスリムで美しくなります https://www.ryuslim.info/ たった3つの心構えでスリムになります60kgダイエット経験者で節制イスト・RyuwAのダイエット心理解説ブログ ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss たった3つの心構えでスリムになります 60kgダイエット経験者で 節制イスト・RyuwAのダイエット心理解説ブログ ダイエット,成功,節制,心理,食生活,自然, RyuwA no https://www.ryuslim.info/article/519871251.html 食べ物に恵まれ過ぎた現代人 Sun, 01 Feb 2026 21:40:42 +0900 こんにちは。we are attractive.ダイエットジーニアスRyuwA（リュウワ）です。あなたのアクセスにThanks!!このブログでは私の60kgのダイエット成功体験談やダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。私が提唱する節制術はこ.. compare002ss.jpg なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。 皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。 RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。 私が提唱する節制術はこちらをご覧ください。 太る危機感の有無とは？ 昔、ある女性タレントさんが子供の頃に チョコ菓子をばくばく食べようとしたら母親から 「そんなに食べたら将来、恋愛が出来なくなるわよ！」 ときつく叱られてしまい、それ以後一切感触をすることをやめたと 告白していたことありました。 太ってしまったら欲しい愛情を失うことを母親は分かっていたからです。 私は昔から太る人たちの家庭環境の事情を調べてきたのですが このように将来、恋愛が出来るかどうかをきびしくしつけられた人は 男女を問わず、しっかりと恋愛が出来ているんです。 しかし 太る人たちはそんな経験が無いがために 恋愛したいと思う10代になるとそれが出来ないグループに入ることになります。 これってある意味自然なことなのですが 自分で気づいたときにはもう手遅れ・・・ みたいな状況になっています。 元々、そのような家庭の両親も恋愛が全くできず お見合いでどうにか結婚に至った経緯があるため 親子で恋愛が出来ない連鎖反応が起きているわけです。 私は子供の頃からの肥満体でしたが 私の両親は終戦後の食糧難の時代を過ごした人だったので ガリガリにやせた人よりも太った人の方が幸せなんだと言う ゆがんだイメージがあったので、息子の私が太り出しても それはとても幸せなことなんだとやせるようなことは 一切させてくれませんでした。 学校でも歴史に教科書に、中世のヨーロッパ貴族のイメージ画として 太った人物が描かれていることがありますが それもまた太ることが裕福なイメージがあるからなのでしょう。 chuseikizokuimage001ss.jpg でもね社会のイメージはともかく 太ると言うことはやはり健康的にもいいこととは言えないはずです。 食べ物が簡単に入手できてしまう 私の子供の頃は お正月の三が日は、食料品などのお店は閉まっているのが当たり前でした。 少なくとも三日間は食べ物を買うお店がないので 家にある食べ物しか口にすることしか出来ませんでした。 でも今の時代は、年中無休のお店が当たり前なので 年末年始の食べ物を入手するのに何の苦労もなくなりました。 これってものすごく素晴らしいとは思うのですが その反面、いくらでも自分の太る食べ物を 手に入れることが出来ると言うことです。 そう言う環境に育ってしまうと 食べ物はいつでも手に入るのでそのありがたみを 全く感じなくなってしまうんですね。 お金さえ出せば何だって買える。 その意識がエスカレートすると過食するのが 当たり前の生活になってしまいます。 人は弱い生き物ですから 何でも口の中に詰め込んで 自分の肥満でさえ何かを食べて解決しようとしてしまいます。 太る人の願望は？ それにもまして 肥満の人たち自身、なぜダイエットがしたいのかと聞くと やせれば、また好きな食べ物の食べ放題が出来るからと答えます。 もうここまでくると絶望的なのかもしれません。 高カロリーな食生活で血糖値を上昇させる生活が自分の幸せだと思い込んでいる限り 何を話しても聞く耳を持たないでしょう。 スリムを知る人は元々そのスリムさを知っている人だけの話なのかもしれません。 食べ物があるのは誰でも同じですが その本当のありがたみを実感出来る人だけがスリムになっているんですよ。 では、今回はここまでです。 あなたはダイエットに成功する人です。 またお会いしましょう。 お相手はRyuwAでした。 人気ブログランキングに登録してます。このブログが氣にいっていただけたらこちらの画像をポチッとお願いします。食生活･食育ランキング ]]> こんにちは。

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太る危機感の有無とは？



昔、ある女性タレントさんが子供の頃に

チョコ菓子をばくばく食べようとしたら母親から


「そんなに食べたら将来、恋愛が出来なくなるわよ！」


ときつく叱られてしまい、それ以後一切感触をすることをやめたと

告白していたことありました。


太ってしまったら欲しい愛情を失うことを母親は分かっていたからです。




私は昔から太る人たちの家庭環境の事情を調べてきたのですが


このように将来、恋愛が出来るかどうかをきびしくしつけられた人は

男女を問わず、しっかりと恋愛が出来ているんです。



しかし

太る人たちはそんな経験が無いがために


恋愛したいと思う10代になるとそれが出来ないグループに入ることになります。



これってある意味自然なことなのですが


自分で気づいたときにはもう手遅れ・・・


みたいな状況になっています。



元々、そのような家庭の両親も恋愛が全くできず

お見合いでどうにか結婚に至った経緯があるため


親子で恋愛が出来ない連鎖反応が起きているわけです。




私は子供の頃からの肥満体でしたが


私の両親は終戦後の食糧難の時代を過ごした人だったので

ガリガリにやせた人よりも太った人の方が幸せなんだと言う

ゆがんだイメージがあったので、息子の私が太り出しても

それはとても幸せなことなんだとやせるようなことは

一切させてくれませんでした。



学校でも歴史に教科書に、中世のヨーロッパ貴族のイメージ画として

太った人物が描かれていることがありますが


それもまた太ることが裕福なイメージがあるからなのでしょう。



chuseikizokuimage001ss.jpg




でもね社会のイメージはともかく

太ると言うことはやはり健康的にもいいこととは言えないはずです。









食べ物が簡単に入手できてしまう




私の子供の頃は

お正月の三が日は、食料品などのお店は閉まっているのが当たり前でした。

少なくとも三日間は食べ物を買うお店がないので

家にある食べ物しか口にすることしか出来ませんでした。



でも今の時代は、年中無休のお店が当たり前なので

年末年始の食べ物を入手するのに何の苦労もなくなりました。



これってものすごく素晴らしいとは思うのですが


その反面、いくらでも自分の太る食べ物を

手に入れることが出来ると言うことです。



そう言う環境に育ってしまうと


食べ物はいつでも手に入るのでそのありがたみを

全く感じなくなってしまうんですね。



お金さえ出せば何だって買える。


その意識がエスカレートすると過食するのが

当たり前の生活になってしまいます。



人は弱い生き物ですから

何でも口の中に詰め込んで


自分の肥満でさえ何かを食べて解決しようとしてしまいます。





太る人の願望は？



それにもまして

肥満の人たち自身、なぜダイエットがしたいのかと聞くと

やせれば、また好きな食べ物の食べ放題が出来るからと答えます。



もうここまでくると絶望的なのかもしれません。



高カロリーな食生活で血糖値を上昇させる生活が自分の幸せだと思い込んでいる限り


何を話しても聞く耳を持たないでしょう。



スリムを知る人は元々そのスリムさを知っている人だけの話なのかもしれません。



食べ物があるのは誰でも同じですが

その本当のありがたみを実感出来る人だけがスリムになっているんですよ。








では、今回はここまでです。




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]]> ダイエット論 RyuwA blog:https://blog.seesaa.jp,ryuslimcare/519871251 https://www.ryuslim.info/article/519860730.html ダイエットとは自分自身を愛すること Sat, 31 Jan 2026 14:18:00 +0900 こんにちは。we are attractive.ダイエットジーニアスRyuwA（リュウワ）です。あなたのアクセスにThanks!!このブログでは私の60kgのダイエット成功体験談やダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。私が提唱する節制術はこ.. compare002ss.jpg なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。 皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。 RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。 私が提唱する節制術はこちらをご覧ください。 食事の制限に関する誤解 私にとってのダイエットは自分自身を見つめ直して 体質に合わない食事を改めることを意味するのですが 一般的に世間では食事に関する誤解がとても多いと思うんです。 なかでも 食事をやたらと我慢して減らしていけばそれでやせるはず・・・ と思い込んでいる人が多いみたいです。 確かに 体質によっては食事の種類を制限すればやせていく人もいます。 それもまた事実ですが ほとんどの人たちは、その我慢をした分を後から取り戻そうとして 過食に走ってしまいます。 この状態をリバウンドと言うのですが 自分の心理状態を全く分かっていないみたいですね。 それは 自分で自分をモノ扱いしているからです。 例えば 最近は光熱費が上昇しているので 少しでも電気やガスを使わないようにしていると思うのですが モノであればそれを抑える気持ちがあれば実行は出来ます。 しかし 私たちは日頃から1日に3食は食べると言う習慣が 身に付いているために 一時的な食事の制限を行っても その制限した分を後々取り戻そうとする心理が働いてしまい その結果として暴飲暴食につながっています。 自分を愛せないから太る 基本的にスリムな人たちは 自分の食事とその結果として どのような体の状態になるかを熟知しています。 だから自分から太るような食べ物を一切口にしていないのです。 仮に口にしたとしても 体が太るように反応しないごく少量に抑えているんです。 でも なぜそれが出来るのかと言うと 自分で自分の体に愛情を持って接しているからです。 逆に肥満になる人たちは 自分の体を食べ物の貯蔵庫のようなモノだと思い込んでいて 人よりも欲張って胃袋に詰め込まないといけないと 自分で自分に食べることを強制して生活しています。 自分をカワイイと思えればやせていく child001ss.jpg だからね 素直に自分のことをカワイイと思えるようになれば 自然とやせる行動をするものなんです。 少なくとも暴飲暴食になることはしないはずです。 自分で自分を大切に出来るかどうかが本当に大切なことなんです。 では、今回はここまでです。 あなたはダイエットに成功する人です。 またお会いしましょう。 お相手はRyuwAでした。 人気ブログランキングに登録してます。このブログが氣にいっていただけたらこちらの画像をポチッとお願いします。食生活･食育ランキング ]]> こんにちは。

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食事の制限に関する誤解



私にとってのダイエットは自分自身を見つめ直して

体質に合わない食事を改めることを意味するのですが


一般的に世間では食事に関する誤解がとても多いと思うんです。


なかでも

食事をやたらと我慢して減らしていけばそれでやせるはず・・・

と思い込んでいる人が多いみたいです。



確かに

体質によっては食事の種類を制限すればやせていく人もいます。

それもまた事実ですが


ほとんどの人たちは、その我慢をした分を後から取り戻そうとして

過食に走ってしまいます。



この状態をリバウンドと言うのですが


自分の心理状態を全く分かっていないみたいですね。



それは

自分で自分をモノ扱いしているからです。


例えば

最近は光熱費が上昇しているので

少しでも電気やガスを使わないようにしていると思うのですが

モノであればそれを抑える気持ちがあれば実行は出来ます。



しかし

私たちは日頃から1日に3食は食べると言う習慣が

身に付いているために

一時的な食事の制限を行っても

その制限した分を後々取り戻そうとする心理が働いてしまい


その結果として暴飲暴食につながっています。





自分を愛せないから太る




基本的にスリムな人たちは

自分の食事とその結果として

どのような体の状態になるかを熟知しています。



だから自分から太るような食べ物を一切口にしていないのです。


仮に口にしたとしても

体が太るように反応しないごく少量に抑えているんです。



でも

なぜそれが出来るのかと言うと

自分で自分の体に愛情を持って接しているからです。



逆に肥満になる人たちは

自分の体を食べ物の貯蔵庫のようなモノだと思い込んでいて

人よりも欲張って胃袋に詰め込まないといけないと

自分で自分に食べることを強制して生活しています。








自分をカワイイと思えればやせていく



child001ss.jpg




だからね

素直に自分のことをカワイイと思えるようになれば

自然とやせる行動をするものなんです。


少なくとも暴飲暴食になることはしないはずです。



自分で自分を大切に出来るかどうかが本当に大切なことなんです。








では、今回はここまでです。




あなたはダイエットに成功する人です。




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]]> ダイエット心理 RyuwA blog:https://blog.seesaa.jp,ryuslimcare/519860730 https://www.ryuslim.info/article/519797028.html 高齢の人ほどダイエットは必要かも Thu, 22 Jan 2026 20:02:27 +0900 こんにちは。Listen to Me!ダイエットジーニアスRyuwA（リュウワ）です。あなたのアクセスにThanks!!このブログでは私の60kgのダイエット成功体験談やダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。私が提唱する節制術はこちらをご覧.. compare002ss.jpg なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。 皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。 RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。 私が提唱する節制術はこちらをご覧ください。 日本人はダサい？ ある統計によると 日本人は若い世代ではそれほど肥満の人たちが少ないものの 中年期以降になってから急激に太りだしてしまう人が多いのが 特徴らしいです。 これは体力が落ちてきているのに 若いころと変わらない高カロリーな食生活を 改めないのが原因とされています。 アメリカあたりの映画やドラマを観るたびに思うのですが アメリカの高齢の人たちって背筋がしゃきっとしていて スリムでカッコいいイメージがありますよね。 elderlywoman001ss.jpg それに比べて日本人のだらしの無さが見えてきてしまいます。 下手すると夫婦でぶくぶくに太ってしまった姿で 買い物をしている風景を見かけたりします。 若い人たちはそんなにそん色ないのに なぜ高齢になるとこうまでハッキリ差が出るのか？ それは、高齢になればこんな風になるよと言う どこかイメージが出来上がっているからだと思うんです。 昔ながらの高齢者のイメージと言うべきでしょうか。 丙午世代の女性たち 今年は丙午の年と言うことで 丙午生まれの女性は 強い意志を持ち自分の考えを曲げない世代と 昔から言われ続けてきましたが 同じ世代の私はそれは当たっているなって深く実感しています。 しかしそれは悪い意味ではなくて とてもパワフルなモノの考え方が出来ると言う意味なんですよね。 そんな生き方をうらやましいと思いながらも 逆にうとましく感じた男性たちが 丙午世代の女性たちのイメージをねじ曲げてしまっているようですが 本来の彼女たちはとてもパワフルで情熱的な存在です。 私はそんな女性たちが同世代でいてくれて良かったと思っています。 女性たちの意識の変化が起きている それと言うのも ちょっと昔、断捨離ブームなるモノが起きてから 自分の亭主を断捨離したら人生が開けた と言う女性が急増しました。 結婚していても必ずしも 愛情に恵まれているわけではないからです。 それまで女性は男性の犠牲になり 亭主のため家庭のために働く機械のようにしか 自分をイメージ出来なかったのに excavatorcar001ss.jpg それは大きな間違いだったと気付くことが出来たからです。 ハッキリ言いますが あなたはいつも美を追求している魅力ある人です。 間違っても建設機械ではありません。 そうです。今こそ自分のイメージをハッキリと変える時期が来たのです。 ダイエットの本当の意味は？ ダイエットとはやたらと体重を落とすことだと 思い込んでいる人が大多数ですが 厳密に言うとそれは間違っています。 私なりに言わせてもらうとダイエットとは自分自身を見つめ直して 自分の悪しき習慣に気付いてそれを修正していく行為を意味します。 もしあなたの着ている服に汚れが付いたらどうしますか？ washingwoman001ss.jpg 洗濯をしたりクリーニングに出したり 汚れがひどい場合は処分するかもしれませんね。 汚れた服をそのまま着て外出する人なんていませんよね。 それと同じことです。 年齢を問わず 自分の良くないところに気付いたら自分で直すのが 自然な生き方でしょう。 ダイエットとは自分の自然な生き方を求めた一つの形なんです。 自分で自分をステキにして美しく生きていく それが本来のあなたの生き方のはずです。 では、今回はここまでです。 あなたはダイエットに成功する人です。 またお会いしましょう。 お相手はRyuwAでした。 人気ブログランキングに登録してます。このブログが氣にいっていただけたらこちらの画像をポチッとお願いします。食生活･食育ランキング ]]> こんにちは。

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日本人はダサい？


ある統計によると

日本人は若い世代ではそれほど肥満の人たちが少ないものの

中年期以降になってから急激に太りだしてしまう人が多いのが

特徴らしいです。




これは体力が落ちてきているのに

若いころと変わらない高カロリーな食生活を

改めないのが原因とされています。





アメリカあたりの映画やドラマを観るたびに思うのですが


アメリカの高齢の人たちって背筋がしゃきっとしていて

スリムでカッコいいイメージがありますよね。


elderlywoman001ss.jpg





それに比べて日本人のだらしの無さが見えてきてしまいます。


下手すると夫婦でぶくぶくに太ってしまった姿で

買い物をしている風景を見かけたりします。




若い人たちはそんなにそん色ないのに

なぜ高齢になるとこうまでハッキリ差が出るのか？



それは、高齢になればこんな風になるよと言う

どこかイメージが出来上がっているからだと思うんです。


昔ながらの高齢者のイメージと言うべきでしょうか。



丙午世代の女性たち




今年は丙午の年と言うことで

丙午生まれの女性は

強い意志を持ち自分の考えを曲げない世代と

昔から言われ続けてきましたが


同じ世代の私はそれは当たっているなって深く実感しています。



しかしそれは悪い意味ではなくて


とてもパワフルなモノの考え方が出来ると言う意味なんですよね。



そんな生き方をうらやましいと思いながらも

逆にうとましく感じた男性たちが


丙午世代の女性たちのイメージをねじ曲げてしまっているようですが



本来の彼女たちはとてもパワフルで情熱的な存在です。


私はそんな女性たちが同世代でいてくれて良かったと思っています。










女性たちの意識の変化が起きている




それと言うのも

ちょっと昔、断捨離ブームなるモノが起きてから


自分の亭主を断捨離したら人生が開けた

と言う女性が急増しました。


結婚していても必ずしも

愛情に恵まれているわけではないからです。




それまで女性は男性の犠牲になり

亭主のため家庭のために働く機械のようにしか

自分をイメージ出来なかったのに



excavatorcar001ss.jpg



それは大きな間違いだったと気付くことが出来たからです。




ハッキリ言いますが

あなたはいつも美を追求している魅力ある人です。


間違っても建設機械ではありません。



そうです。今こそ自分のイメージをハッキリと変える時期が来たのです。



ダイエットの本当の意味は？



ダイエットとはやたらと体重を落とすことだと

思い込んでいる人が大多数ですが

厳密に言うとそれは間違っています。



私なりに言わせてもらうとダイエットとは自分自身を見つめ直して

自分の悪しき習慣に気付いてそれを修正していく行為を意味します。



もしあなたの着ている服に汚れが付いたらどうしますか？





washingwoman001ss.jpg





洗濯をしたりクリーニングに出したり


汚れがひどい場合は処分するかもしれませんね。



汚れた服をそのまま着て外出する人なんていませんよね。



それと同じことです。


年齢を問わず


自分の良くないところに気付いたら自分で直すのが

自然な生き方でしょう。



ダイエットとは自分の自然な生き方を求めた一つの形なんです。



自分で自分をステキにして美しく生きていく


それが本来のあなたの生き方のはずです。












では、今回はここまでです。




あなたはダイエットに成功する人です。




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]]> ダイエット心理 RyuwA blog:https://blog.seesaa.jp,ryuslimcare/519797028 https://www.ryuslim.info/article/519796043.html 食べる幸せの勘違い Thu, 22 Jan 2026 17:56:15 +0900 こんにちは。Listen to Me!ダイエットジーニアスRyuwA（リュウワ）です。あなたのアクセスにThanks!!このブログでは私の60kgのダイエット成功体験談やダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。私が提唱する節制術はこちらをご覧.. compare002ss.jpg なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。 皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。 RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。 私が提唱する節制術はこちらをご覧ください。 ダイエット事情を昔話に例えると？ あなたは 昔話の「金のおの銀のおの」の話をご存じですか？ ある村の木こりが湖にうっかり鉄のおのを落として困っていると 湖から女神が現れ goddess001ss.jpg 「お前が落としたのは 金のおのか？銀のおのか？」 axes001ss.jpg と聞かれて 「私が落としたのは鉄のおのです。」 と正直に答えたので 女神からそのごほうびに金のおのが渡される話です。 これはおそらくスリムな人たちの話です。 しかし 太っている人たちはまるで違う答えをします。 「お前が落としたのは 金のおのか？銀のおのか？」 と聞かれて 「両方落としちゃいましたぁ！」 なんてずぅずぅしく答えてしまいます。 女神があきれ顔でいると さらに 「すいませんが、銅のおのも落としちゃったので 探してきてもらえますか？」 なんて女神に注文したりしてしまいます。 これは笑い話のように思うかもしれませんが 実際に健康診断の場で医師から 「もう少し食事を控えたほうがいいですよ。」 と言われているのに 「私は普通に食べているだけです。 自分でもなぜ太るのか分かりません。」 なんて答えているんです。 これって昔話と全く同じ状況ですよね。 ジャイアン的発想の食事 だからね 喫茶店などでケーキを注文した時は スリムな人なら小さなケーキだけでも充分な量に感じていて 場合によっては夕食を抜いてもいいくらいと思っているのですが cupcake001ss.jpg 太っている人たちは 「ここの店のケーキはなんて小さいサイズなの？ もっと大きなサイズはないの？」 なんて不満を抱いています。 そして喫茶店を出てさらにコンビニのスイーツなどを 買って帰るんですよ。 それと言うのも 太っている人たちは 他人の何倍もの食べ物を口にすることこそ自分の幸せだと 思い込んでいます。 「私のケーキは私のモノ。あなたのケーキも私のモノ。」 まるでドラえもんのジャイアンのような発想で食べ物を考えています。 自分の食欲が凶暴化してしまうと 日々の生活が食べ物を奪い合うことに終始するようになります。 悲しいことですが、それが現実なのです。 肥満の解決方法はただひとつ とても大切なことは 太っている人たちは 自分が人の何倍も食べている自分に気付くことなんです。 世界中で肥満の人たちが多いのは 自分の間違えた食事に関する考えに陥っているからなんです。 ダイエットの本当の意味は自分自身の食習慣を見直して修正すること。 食べ物に対する自分の考え方を変えるだけで太ることから解放されます。 それには 私が提唱する節制術が必要なんです。 頭ごなしに食べるのを控えろと言われて 素直に実行する人はまずいないからです。 では、今回はここまでです。 あなたはダイエットに成功する人です。 またお会いしましょう。 お相手はRyuwAでした。 人気ブログランキングに登録してます。このブログが氣にいっていただけたらこちらの画像をポチッとお願いします。食生活･食育ランキング ]]> こんにちは。

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ダイエット事情を昔話に例えると？



あなたは

昔話の「金のおの銀のおの」の話をご存じですか？


ある村の木こりが湖にうっかり鉄のおのを落として困っていると


湖から女神が現れ


goddess001ss.jpg



「お前が落としたのは

金のおのか？銀のおのか？」



axes001ss.jpg





と聞かれて


「私が落としたのは鉄のおのです。」


と正直に答えたので


女神からそのごほうびに金のおのが渡される話です。




これはおそらくスリムな人たちの話です。




しかし


太っている人たちはまるで違う答えをします。




「お前が落としたのは

金のおのか？銀のおのか？」


と聞かれて


「両方落としちゃいましたぁ！」


なんてずぅずぅしく答えてしまいます。





女神があきれ顔でいると



さらに



「すいませんが、銅のおのも落としちゃったので

探してきてもらえますか？」


なんて女神に注文したりしてしまいます。




これは笑い話のように思うかもしれませんが




実際に健康診断の場で医師から


「もう少し食事を控えたほうがいいですよ。」



と言われているのに


「私は普通に食べているだけです。

自分でもなぜ太るのか分かりません。」


なんて答えているんです。



これって昔話と全く同じ状況ですよね。





ジャイアン的発想の食事


だからね

喫茶店などでケーキを注文した時は


スリムな人なら小さなケーキだけでも充分な量に感じていて

場合によっては夕食を抜いてもいいくらいと思っているのですが




cupcake001ss.jpg



太っている人たちは


「ここの店のケーキはなんて小さいサイズなの？

もっと大きなサイズはないの？」


なんて不満を抱いています。



そして喫茶店を出てさらにコンビニのスイーツなどを

買って帰るんですよ。





それと言うのも

太っている人たちは


他人の何倍もの食べ物を口にすることこそ自分の幸せだと

思い込んでいます。



「私のケーキは私のモノ。あなたのケーキも私のモノ。」


まるでドラえもんのジャイアンのような発想で食べ物を考えています。



自分の食欲が凶暴化してしまうと

日々の生活が食べ物を奪い合うことに終始するようになります。


悲しいことですが、それが現実なのです。









肥満の解決方法はただひとつ




とても大切なことは

太っている人たちは

自分が人の何倍も食べている自分に気付くことなんです。





世界中で肥満の人たちが多いのは

自分の間違えた食事に関する考えに陥っているからなんです。




ダイエットの本当の意味は自分自身の食習慣を見直して修正すること。



食べ物に対する自分の考え方を変えるだけで太ることから解放されます。



それには

私が提唱する節制術が必要なんです。



頭ごなしに食べるのを控えろと言われて

素直に実行する人はまずいないからです。












では、今回はここまでです。




あなたはダイエットに成功する人です。




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]]> ダイエット心理 RyuwA blog:https://blog.seesaa.jp,ryuslimcare/519796043 https://www.ryuslim.info/article/519789297.html 冬の食品の注意点 Wed, 21 Jan 2026 20:40:55 +0900 こんにちは。Listen to Me!ダイエットジーニアスRyuwA（リュウワ）です。あなたのアクセスにThanks!!このブログでは私の60kgのダイエット成功体験談やダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。私が提唱する節制術はこちらをご覧.. compare002ss.jpg なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。 皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。 RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。 私が提唱する節制術はこちらをご覧ください。 冬太りを解消しました 久々に私の状況報告ですが 冬太りのため私も体重が少し増えていましたが 今日の測定で無事に 私の標準体重の67kgに戻っているのを確認しました。 ryu_wt20260121ss.jpg 実際に増えた体重は1kgちょっとだったのですが この1kgがなかなか減らずにいましたが やっとこれで落ち着きました。 ダイエット慣れしている私でさえこうなのですから 皆さんの日頃のお悩みがよ～く分かりますよ。 でも私が毎日続けていたのは水分補給で カルピス1リットルとカフェオレも１リットル 合計２リットル飲んでいるのですが icedcoffee002ss.jpg これが1kg減らすために必要なことでした。 そんなに飲んで大丈夫なの？ と思いがちですが 空気の乾燥の激しい冬の時期だからこそ水分補給が必要なんです。 特に肌荒れや髪の毛がごわごわしがちな人も 水分が足りていない場合があるので いつもより多めの水分を意識してみてください。 あの食品も要注意？ 昨年は お米の値段がなかなか下がらない状態が続いていて 今年に入ってからも下がってきているようですが でもまだまだ高い印象があるかもしれません。 そんな中で、 ごはんからパン食に切り替えた人も 多いのではないかと思いますが blead001ss.jpg ダイエットの点でここにも大きな落とし穴があります。 それは 食パンに含まれている塩分量です。 普通、ごはんには普通に炊いただけでは塩分はありませんが 食パンには多量の塩分が加えられているのをご存じない方が意外と多いんです。 最近は塩分カットの食パンもあるのですが ちょっと値段が高めなんですね。 でもこれをごはんの感覚そのままで食パンを食べてしまうと 食感の軽さから、つい多めに食べてしまいがちです。 たぶん肥満の人なら1回の食事で食パンを一斤まるごと食べてしまうかも。 でもそんなことをしたら水太りを起こして 急激に体重が増える可能性があります。 朝食でトーストに卵料理やサラダと言う方も 調理する際に塩分を控えめにすることを 忘れないようにしてください。 缶飲料で注意したいモノは？ また冬場は、 寒さの影響から自販機で温かい飲み物を買うこともあるでしょう。 しかしおしるこなどの和のテイストのドリンク類にも 多量の塩分が含まれていることがあります。 特に年齢の高い人ほど缶のおしるこや甘酒を 購入する傾向があるのですが 発酵飲料の甘酒は心配ないと思いがちですが、 メーカーによっては多量の砂糖を加えていて高カロリーに なっているモノもあるんです。 これも要注意な飲み物なのでぜひ心得ていてください。 一度体重が増えると後が大変ですから。 特にスーパーやディスカウントショップで やたらと激安なドリンク類は 何か隠れた理由があるはずです。 特に太りやすいと消費者から不評だった商品を 激安価格でいきなり売り出す店もあるので その場の雰囲気にのまれないようにしてください。 これは節制術のセルフディフェンスです。 太るようなモノは買わないようにしましょう。 では、今回はここまでです。 あなたはダイエットに成功する人です。 またお会いしましょう。 お相手はRyuwAでした。 人気ブログランキングに登録してます。このブログが氣にいっていただけたらこちらの画像をポチッとお願いします。食生活･食育ランキング ]]> こんにちは。

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冬太りを解消しました



久々に私の状況報告ですが


冬太りのため私も体重が少し増えていましたが

今日の測定で無事に

私の標準体重の67kgに戻っているのを確認しました。


ryu_wt20260121ss.jpg


実際に増えた体重は1kgちょっとだったのですが

この1kgがなかなか減らずにいましたが

やっとこれで落ち着きました。


ダイエット慣れしている私でさえこうなのですから

皆さんの日頃のお悩みがよ～く分かりますよ。






でも私が毎日続けていたのは水分補給で

カルピス1リットルとカフェオレも１リットル

合計２リットル飲んでいるのですが


icedcoffee002ss.jpg


これが1kg減らすために必要なことでした。


そんなに飲んで大丈夫なの？


と思いがちですが

空気の乾燥の激しい冬の時期だからこそ水分補給が必要なんです。



特に肌荒れや髪の毛がごわごわしがちな人も

水分が足りていない場合があるので


いつもより多めの水分を意識してみてください。






あの食品も要注意？


昨年は

お米の値段がなかなか下がらない状態が続いていて


今年に入ってからも下がってきているようですが


でもまだまだ高い印象があるかもしれません。


そんな中で、

ごはんからパン食に切り替えた人も

多いのではないかと思いますが


blead001ss.jpg





ダイエットの点でここにも大きな落とし穴があります。





それは

食パンに含まれている塩分量です。


普通、ごはんには普通に炊いただけでは塩分はありませんが


食パンには多量の塩分が加えられているのをご存じない方が意外と多いんです。




最近は塩分カットの食パンもあるのですが

ちょっと値段が高めなんですね。




でもこれをごはんの感覚そのままで食パンを食べてしまうと

食感の軽さから、つい多めに食べてしまいがちです。


たぶん肥満の人なら1回の食事で食パンを一斤まるごと食べてしまうかも。



でもそんなことをしたら水太りを起こして

急激に体重が増える可能性があります。



朝食でトーストに卵料理やサラダと言う方も

調理する際に塩分を控えめにすることを

忘れないようにしてください。







缶飲料で注意したいモノは？




また冬場は、

寒さの影響から自販機で温かい飲み物を買うこともあるでしょう。


しかしおしるこなどの和のテイストのドリンク類にも

多量の塩分が含まれていることがあります。


特に年齢の高い人ほど缶のおしるこや甘酒を

購入する傾向があるのですが



発酵飲料の甘酒は心配ないと思いがちですが、

メーカーによっては多量の砂糖を加えていて高カロリーに

なっているモノもあるんです。



これも要注意な飲み物なのでぜひ心得ていてください。


一度体重が増えると後が大変ですから。





特にスーパーやディスカウントショップで

やたらと激安なドリンク類は

何か隠れた理由があるはずです。





特に太りやすいと消費者から不評だった商品を

激安価格でいきなり売り出す店もあるので


その場の雰囲気にのまれないようにしてください。




これは節制術のセルフディフェンスです。


太るようなモノは買わないようにしましょう。







では、今回はここまでです。




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]]> 節制 RyuwA blog:https://blog.seesaa.jp,ryuslimcare/519789297 https://www.ryuslim.info/article/519747549.html バレンタインデーに異変アリ？ Sat, 17 Jan 2026 00:01:22 +0900 こんにちは。Listen to Me!ダイエットジーニアスRyuwA（リュウワ）です。あなたのアクセスにThanks!!このブログでは私の60kgのダイエット成功体験談やダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。私が提唱する節制術はこちらをご覧.. compare002ss.jpg なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。 皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。 RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。 私が提唱する節制術はこちらをご覧ください。 食に関する新常識 先月のクリスマスの時期でしたが あるネットの書き込みに気がかりなことがありました。 知人の家にクリスマスケーキをプレゼントしようと立ち寄ったところ その家のお子さんが小麦アレルギーなので受け取れないと言われてしまい その後のお付き合いがぎくしゃくしてしまったと言うのです。 santa_cake001ss.jpgせっかくのケーキがNG? ちょっと昔なら とても気分が盛り上がるプレゼントでしたが 食物アレルギーの人が多いこれからの時代は まず先方のアレルギー状況を事前に知っておく必要があるんですね。 つまり 先方の事情を確認しないまま食べ物のプレゼントが 出来ない時代になったわけです。 チョコレートもNGかも？ と、言うことは これはバレンタインデーにも言えることで 最近はチョコレートにアレルギーを持つ人が少なからずいるようなので せっかく好きな相手に心を込めたチョコレートをプレゼントしようとしても 場合によっては拒否されてしまうことがあると言うことです。 chocolate001ss.jpg 食物アレルギーは健康問題に直接つながることなので 慎重さが求められますよね。 それよりも 将来的にはチョコレートではなくて 花束や手書きの手紙のプレゼントが増えてくる可能性があります。 実はバレンタインデーに 女性が男性にチョコレートをプレゼントする習慣は日本だけで アメリカでは逆に男性が女性に花束をプレゼントするのが常識らしいのですが 食物アレルギーの事情から日本でもその考え方が変わってくるかもしれません。 自分の愛情をどう伝えるか？ つまるところ 自分の愛情表現を伝える方法が チョコレートから別の方法に変わってくると言うこと。 tetokokoro001.jpg 言い方を変えるとチョコレートの手作りが 苦手な人にとっては新しいチャンスが訪れているとも言えます。 大切なのは相手の人への心使いがどれだけ出来るかです。 もしあなたに意中の人がいるのならきっと思いが通じるはず。 新しい恋のチャンスをつかみましょう。 では、今回はここまでです。 あなたはダイエットに成功する人です。 またお会いしましょう。 お相手はRyuwAでした。 人気ブログランキングに登録してます。このブログが氣にいっていただけたらこちらの画像をポチッとお願いします。食生活･食育ランキング ]]> こんにちは。

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食に関する新常識



先月のクリスマスの時期でしたが

あるネットの書き込みに気がかりなことがありました。



知人の家にクリスマスケーキをプレゼントしようと立ち寄ったところ

その家のお子さんが小麦アレルギーなので受け取れないと言われてしまい

その後のお付き合いがぎくしゃくしてしまったと言うのです。





santa_cake001ss.jpg
せっかくのケーキがNG?




ちょっと昔なら

とても気分が盛り上がるプレゼントでしたが


食物アレルギーの人が多いこれからの時代は

まず先方のアレルギー状況を事前に知っておく必要があるんですね。





つまり

先方の事情を確認しないまま食べ物のプレゼントが

出来ない時代になったわけです。






チョコレートもNGかも？




と、言うことは


これはバレンタインデーにも言えることで


最近はチョコレートにアレルギーを持つ人が少なからずいるようなので



せっかく好きな相手に心を込めたチョコレートをプレゼントしようとしても

場合によっては拒否されてしまうことがあると言うことです。




chocolate001ss.jpg




食物アレルギーは健康問題に直接つながることなので

慎重さが求められますよね。






それよりも

将来的にはチョコレートではなくて

花束や手書きの手紙のプレゼントが増えてくる可能性があります。




実はバレンタインデーに

女性が男性にチョコレートをプレゼントする習慣は日本だけで

アメリカでは逆に男性が女性に花束をプレゼントするのが常識らしいのですが


食物アレルギーの事情から日本でもその考え方が変わってくるかもしれません。









自分の愛情をどう伝えるか？





つまるところ


自分の愛情表現を伝える方法が

チョコレートから別の方法に変わってくると言うこと。



tetokokoro001.jpg


言い方を変えるとチョコレートの手作りが

苦手な人にとっては新しいチャンスが訪れているとも言えます。




大切なのは相手の人への心使いがどれだけ出来るかです。



もしあなたに意中の人がいるのならきっと思いが通じるはず。


新しい恋のチャンスをつかみましょう。








では、今回はここまでです。




あなたはダイエットに成功する人です。




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]]> 恋愛のこと RyuwA blog:https://blog.seesaa.jp,ryuslimcare/519747549 https://www.ryuslim.info/article/519746309.html 節制は心の中からあなたを美しくする Fri, 16 Jan 2026 20:45:12 +0900 こんにちは。Listen to Me!ダイエットジーニアスRyuwA（リュウワ）です。あなたのアクセスにThanks!!このブログでは私の60kgのダイエット成功体験談やダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。私が提唱する節制術はこちらをご覧.. compare002ss.jpg なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。 皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。 RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。 私が提唱する節制術はこちらをご覧ください。 節制はガマンとは違います koubai001ss.jpg 節制と言うと やたらと自分のことをガマンしたり自分を抑え込むような 印象があるかもしれませんがそれは誤解です。 節制とは自分のエゴとなる不自然な欲望を心の中から排除して 自分を解放していく手法です。 私がダイエットに目覚める以前は お金の許す限りいろいろな食べ物を口にすることが自分の自由だと思っていました。 しかし ある時、食べ放題のお店で満腹状態になった自分を 急に悲しく感じてしまったんです。 とてもみじめで 自分自身をおろそかにしていたことを猛省したんです。 それまで私は食べることに関しては自分が自由だと思っていましたが ぶくぶくに太った体になった現実に これは自由どころかとても不自由な自分になっていたんです。 それが現在は男性の服のサイズでSサイズも着られるようになったのは その時の暴飲暴食が自分を傷つけていると分かったからなんです。 現在の私は食欲をしっかりとコントロールしているので 暴飲暴食に走ることは絶対にありません。 それは節制により本来の自分を取り戻したことが本当の自由だと知っているからです。 あなたも美しさに目覚めます きっとこのブログをご覧のあなたも スリムになりたい願望があるか、もうすでにスリムになっている方かもしれません。 なぜダイエットで自分の魅力に気付くことが出来るのかと言うと いつも自分自身に意識を向けてチェックしているからです。 鏡を見て 今日の自分はどうなのか？ いつもの自分とどう違うのか？ をいつも気にかけてチェックしているから 自分自身の美しさに気付くことが出来るんです。 kagaminohousoku001ss.jpg ほんの小さな変化も見逃さない そんな気持ちが自分を美しくしていくことにつながります。 ダイエットの本当の意味 そもそも本当のダイエットとは 自分自身の食生活などを見直して不自然な状態から 自然な状態に戻すことを意味します。 自分にとって何が自然であるかは 自分の体調次第と言うことになりますが それは周囲の人たちがいかに暴飲暴食に走っているかを感じると分かることでしょう。 普段、友人知人と食事を共にしていて ちょっとこの人、食べ過ぎじゃない？ と感じたのなら あなたはダイエット意識、美意識に目覚めている証拠です。 その時の感触はとても大切な心の感覚ですから大切にしましょう。 ほんのちょっとした日頃の変化に気付くことが出来れば あなたはすでに心の中でダイエットをしていることになるのです。 そう言う意味では肥満の人たちはスリムな人たちを 正しい方向へ目覚めさせる役目になっているとも言えますが もうその役目を終わらせるべきでしょう。 ダイエット意識に目覚めたあなたは それだけでもとてもステキですよ。 では、今回はここまでです。 あなたはダイエットに成功する人です。 またお会いしましょう。 お相手はRyuwAでした。 人気ブログランキングに登録してます。このブログが氣にいっていただけたらこちらの画像をポチッとお願いします。食生活･食育ランキング ]]> こんにちは。

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節制はガマンとは違います




koubai001ss.jpg



節制と言うと

やたらと自分のことをガマンしたり自分を抑え込むような

印象があるかもしれませんがそれは誤解です。




節制とは自分のエゴとなる不自然な欲望を心の中から排除して

自分を解放していく手法です。




私がダイエットに目覚める以前は


お金の許す限りいろいろな食べ物を口にすることが自分の自由だと思っていました。




しかし


ある時、食べ放題のお店で満腹状態になった自分を

急に悲しく感じてしまったんです。


とてもみじめで


自分自身をおろそかにしていたことを猛省したんです。





それまで私は食べることに関しては自分が自由だと思っていましたが


ぶくぶくに太った体になった現実に


これは自由どころかとても不自由な自分になっていたんです。






それが現在は男性の服のサイズでSサイズも着られるようになったのは


その時の暴飲暴食が自分を傷つけていると分かったからなんです。



現在の私は食欲をしっかりとコントロールしているので

暴飲暴食に走ることは絶対にありません。



それは節制により本来の自分を取り戻したことが本当の自由だと知っているからです。







あなたも美しさに目覚めます




きっとこのブログをご覧のあなたも

スリムになりたい願望があるか、もうすでにスリムになっている方かもしれません。



なぜダイエットで自分の魅力に気付くことが出来るのかと言うと


いつも自分自身に意識を向けてチェックしているからです。



鏡を見て


今日の自分はどうなのか？

いつもの自分とどう違うのか？


をいつも気にかけてチェックしているから

自分自身の美しさに気付くことが出来るんです。




kagaminohousoku001ss.jpg



ほんの小さな変化も見逃さない

そんな気持ちが自分を美しくしていくことにつながります。





ダイエットの本当の意味





そもそも本当のダイエットとは

自分自身の食生活などを見直して不自然な状態から


自然な状態に戻すことを意味します。


自分にとって何が自然であるかは


自分の体調次第と言うことになりますが



それは周囲の人たちがいかに暴飲暴食に走っているかを感じると分かることでしょう。



普段、友人知人と食事を共にしていて


ちょっとこの人、食べ過ぎじゃない？


と感じたのなら


あなたはダイエット意識、美意識に目覚めている証拠です。





その時の感触はとても大切な心の感覚ですから大切にしましょう。




ほんのちょっとした日頃の変化に気付くことが出来れば


あなたはすでに心の中でダイエットをしていることになるのです。




そう言う意味では肥満の人たちはスリムな人たちを

正しい方向へ目覚めさせる役目になっているとも言えますが


もうその役目を終わらせるべきでしょう。




ダイエット意識に目覚めたあなたは

それだけでもとてもステキですよ。







では、今回はここまでです。




あなたはダイエットに成功する人です。




またお会いしましょう。


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]]> ダイエット心理 RyuwA blog:https://blog.seesaa.jp,ryuslimcare/519746309 https://www.ryuslim.info/article/519716720.html ツラい時の対処法 Mon, 12 Jan 2026 22:17:07 +0900 こんにちは。Listen to Me!ダイエットジーニアスRyuwA（リュウワ）です。あなたのアクセスにThanks!!このブログでは私の60kgのダイエット成功体験談やダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。私が提唱する節制術はこちらをご覧.. compare002ss.jpg なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。 皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。 RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。 私が提唱する節制術はこちらをご覧ください。 誰にでもあることです もしあなたが仕事や勉強、人間関係などで 何かつらいことがあって それを乗り越えなければならない時ってあると思います。 まるで冬の寒空の中、一人ぼっちで とても切なくて悲しくなる時ってあるかもしれません。 そんな時はね 思いっきり泣けばいいんです。 そう。１人きりだからこそ泣けますよね。 hardtimse001ss.jpg あなたはそれまで何が何でも頑張らないといけないと 一生懸命になっていたはずです。 でも上手い方向に事が進まずにいたらとても落ち込みますよね。 だからこそもう泣けばいいじゃないですか。 泣き終わってからの味が違うかも そしてね 思いっきり泣き終わって 少し時間が経ってから 何かを食べたほうがずっと美味しく感じるはずです。 ほら 美味しいケーキを作る時 生地を少し冷蔵庫で冷やした方が 美味しくできる時がありますよね？ macchacake001ss.jpg 食べ物は悲しい時に食べるものではなくて 自分の気持ちが整っている時に食べる方が ずっと幸せな食べ方になるはずです。 食べ物は幸せになるためにある どうか自分の気持ちが少し落ち着いてから 食べるようにしてみてください。 suigyouza001ss.jpg そうすれば あなたの食べたものは 間違いなくあなたの力になってくれます。 食べ物にはそんな不思議な力があるんです。 そして食べたものに 「私を見守ってくれてどうもありがとう。」 と感謝してみましょう。 これであなたの食事の風景ががらりと変わります。 では、今回はここまでです。 あなたはダイエットに成功する人です。 またお会いしましょう。 お相手はRyuwAでした。 人気ブログランキングに登録してます。このブログが氣にいっていただけたらこちらの画像をポチッとお願いします。食生活･食育ランキング ]]> こんにちは。

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誰にでもあることです




もしあなたが仕事や勉強、人間関係などで

何かつらいことがあって

それを乗り越えなければならない時ってあると思います。



まるで冬の寒空の中、一人ぼっちで

とても切なくて悲しくなる時ってあるかもしれません。


そんな時はね


思いっきり泣けばいいんです。


そう。１人きりだからこそ泣けますよね。



hardtimse001ss.jpg





あなたはそれまで何が何でも頑張らないといけないと

一生懸命になっていたはずです。



でも上手い方向に事が進まずにいたらとても落ち込みますよね。



だからこそもう泣けばいいじゃないですか。






泣き終わってからの味が違うかも




そしてね

思いっきり泣き終わって


少し時間が経ってから


何かを食べたほうがずっと美味しく感じるはずです。





ほら

美味しいケーキを作る時

生地を少し冷蔵庫で冷やした方が

美味しくできる時がありますよね？


macchacake001ss.jpg





食べ物は悲しい時に食べるものではなくて

自分の気持ちが整っている時に食べる方が

ずっと幸せな食べ方になるはずです。







食べ物は幸せになるためにある



どうか自分の気持ちが少し落ち着いてから

食べるようにしてみてください。



suigyouza001ss.jpg


そうすれば

あなたの食べたものは

間違いなくあなたの力になってくれます。



食べ物にはそんな不思議な力があるんです。



そして食べたものに

「私を見守ってくれてどうもありがとう。」



と感謝してみましょう。



これであなたの食事の風景ががらりと変わります。





では、今回はここまでです。




あなたはダイエットに成功する人です。




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]]> ダイエット心理 RyuwA blog:https://blog.seesaa.jp,ryuslimcare/519716720 https://www.ryuslim.info/article/519714252.html なぜやせるのか？ Mon, 12 Jan 2026 16:16:56 +0900 こんにちは。Listen to Me!ダイエットジーニアスRyuwA（リュウワ）です。あなたのアクセスにThanks!!このブログでは私の60kgのダイエット成功体験談やダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。私が提唱する節制術はこちらをご覧.. compare002ss.jpg なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。 皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。 RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。 私が提唱する節制術はこちらをご覧ください。 体の記憶を取り戻すこと そもそも人はなぜ太りそしてやせるのか？ 私なりの感覚で言うとね 例えば 現在体重が80kgの人がいたとします。 この年末年始も飲み会あり帰省して親せきと食事したり・・・ いろいろと飲食の機会があり その後の体調管理が大変かもしれません。 その人の目標体重を仮に60kgとしますが その人の今までの人生の中で 必ず60kgだった時が存在したはずです。 そう。ただ通り道だけだったかもしれないけど 60kgだった時があるから現在の80kgの体重になっているのです。 つまり その人の体は60kgだった時の記憶を持っているはずなんです。 つまりね ダイエットと言うのは その人の過去にあった体重の記憶を呼び起こすことを意味するんです。 私は元に戻っただけ 私ははからずも 自分の体重を半分近くした経験があるわけですが 無理して自分を変えようとはせす 昔の体重だった自分に戻ろうと決意してダイエットを実行しただけなんです。 sumaho002ss.jpg 皆さんほとんどの方はスマホを使って生活していると思うのですが 勤務先からいちいち地図アプリで自宅の場所を調べて帰宅するでしょうか？ 引っ越しをして間もない頃なら帰宅の道順に迷うかもしれませんが 普通は帰宅するのに道に迷うことはありませんよね？ わざわざ地図アプリで検索したり 交番のお巡りさんに自分の家の場所を聞いたりしませんよね？ そう。ダイエットで減量すると言うのは それと同じ感覚なんです。 昔の自分の体重に戻るだけ その意識でいればダイエットも自然に出来るようになります。 体は必ず記憶している そうは言っても私の現在の体重は小学生の時のものだったので まさか大人になってからその体重になるとは思いもしなかったのですが 私の体は私の期待に充分に応えてくれました。 ryuwa_gazou001ss.jpg これも日頃から自分の体との対話が出来ているからなんです。 私にとってダイエットは自分の体と向き合い 楽しくコミュニケーションすることなのですが それには毎日体重計でのチェックが必要です。 wt_check001ss.jpg 体重の数字はその時の自分の体調を知る大切な情報なんです。 私の場合ですが前日に飲食した状態が体重になって結果が出るので 食べ過ぎたモノや足りないモノをチェックするのに とても役に立っています。 体重は怖がるものではなくて 自分の体とのコミュニケーションに大切な要素なんですよ。 人の体は太る原因をその場で終わりにしてしまえば 自然とスリムになるように出来ているので あなたもきっと実感出来ることでしょう。 では、今回はここまでです。 あなたはダイエットに成功する人です。 またお会いしましょう。 お相手はRyuwAでした。 人気ブログランキングに登録してます。このブログが氣にいっていただけたらこちらの画像をポチッとお願いします。食生活･食育ランキング ]]> こんにちは。

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体の記憶を取り戻すこと



そもそも人はなぜ太りそしてやせるのか？


私なりの感覚で言うとね



例えば


現在体重が80kgの人がいたとします。


この年末年始も飲み会あり帰省して親せきと食事したり・・・


いろいろと飲食の機会があり


その後の体調管理が大変かもしれません。




その人の目標体重を仮に60kgとしますが


その人の今までの人生の中で

必ず60kgだった時が存在したはずです。



そう。ただ通り道だけだったかもしれないけど


60kgだった時があるから現在の80kgの体重になっているのです。



つまり


その人の体は60kgだった時の記憶を持っているはずなんです。



つまりね


ダイエットと言うのは


その人の過去にあった体重の記憶を呼び起こすことを意味するんです。










私は元に戻っただけ




私ははからずも

自分の体重を半分近くした経験があるわけですが


無理して自分を変えようとはせす


昔の体重だった自分に戻ろうと決意してダイエットを実行しただけなんです。




sumaho002ss.jpg





皆さんほとんどの方はスマホを使って生活していると思うのですが


勤務先からいちいち地図アプリで自宅の場所を調べて帰宅するでしょうか？



引っ越しをして間もない頃なら帰宅の道順に迷うかもしれませんが


普通は帰宅するのに道に迷うことはありませんよね？



わざわざ地図アプリで検索したり

交番のお巡りさんに自分の家の場所を聞いたりしませんよね？





そう。ダイエットで減量すると言うのは


それと同じ感覚なんです。



昔の自分の体重に戻るだけ


その意識でいればダイエットも自然に出来るようになります。






体は必ず記憶している




そうは言っても私の現在の体重は小学生の時のものだったので


まさか大人になってからその体重になるとは思いもしなかったのですが


私の体は私の期待に充分に応えてくれました。

ryuwa_gazou001ss.jpg

これも日頃から自分の体との対話が出来ているからなんです。



私にとってダイエットは自分の体と向き合い

楽しくコミュニケーションすることなのですが



それには毎日体重計でのチェックが必要です。


wt_check001ss.jpg





体重の数字はその時の自分の体調を知る大切な情報なんです。


私の場合ですが前日に飲食した状態が体重になって結果が出るので


食べ過ぎたモノや足りないモノをチェックするのに


とても役に立っています。



体重は怖がるものではなくて


自分の体とのコミュニケーションに大切な要素なんですよ。




人の体は太る原因をその場で終わりにしてしまえば

自然とスリムになるように出来ているので

あなたもきっと実感出来ることでしょう。













では、今回はここまでです。




あなたはダイエットに成功する人です。




またお会いしましょう。


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]]> ダイエット心理 RyuwA blog:https://blog.seesaa.jp,ryuslimcare/519714252 https://www.ryuslim.info/article/519611323.html 「糖質オフ」でも油断しないこと Thu, 01 Jan 2026 21:54:50 +0900 こんにちは。Listen to Me!ダイエットジーニアスRyuwA（リュウワ）です。あなたのアクセスにThanks!!このブログでは私の60kgのダイエット成功体験談やダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。私が提唱する節制術はこちらをご覧.. plum001ss.jpg このブログでは私の60kgのダイエット成功体験談やダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。 compare002ss.jpg なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。 皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。 RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。 私が提唱する節制術はこちらをご覧ください。 お正月気分はいいのだけど 新しい年が始まり 飲み会などの機会があるかもしれませんね。 nomikai001ss.jpg つい氣分がよくなっていつもより余計に 食べ物を口にしそうになりがちですが 節制術の第一のポイントは 食べ物を目の前にして 「この食べ物は本当に自分にとって大切なの？」 と自分の理性で考えることです。 スリムは人たちは日常生活でこの問いかけを無意識に出来るので 自分にとって必要のない食べ物は一切口にしないんです。 これ以上食べるのは無理だなと感じたのなら 素直にこれ以上はいらないと言いましょう。 他人から食べ物をすすめられても ダメなモノはダメと自分の気持ちを素直に表現することです。 これは 節制術のポイントの1つ、 セルフディフェンスに当たります。 自分の身は自分で守るんです。 後で自分が太ってしまってもだれも責任を取ってくれませんよ。 自分で口にしたものは全て自分の責任だと心得ましょう。 糖質オフなら大丈夫？ お酒が好きな人には自宅で誰の目を気にすることなく 楽しめるのがうれしいところでしょうが 最近はお酒でも糖質オフのものが多く販売されているので beer001ss.jpg けっこう大量に買い込んで楽しむ人もいるかと思うのですが なぜ糖質オフなのかその意味が分かっている人が少ないのでは？ 基本的に糖質オフだと血糖値上昇をゆるやかにするのが目的ですが どの製品も口当たりがとても軽いので どこか物足りなさを感じてしまうんです。 その物足りなさにちょっとした不満を持ってしまうと 缶ビール1本で済むところが、2本、3本・・・ といつもより多く飲んでしまうことになります。 そしておつまみとして やたらとカロリーの高い食べ物、塩分の強い食べ物をセットで 口にしてしまうので、それが結果として太る原因になってしまいます。 お正月休みくらいいいよね？ その油断した気持ちが後々、自分を困らせることになることを 忘れないようにしてください。 ほどほどを学ぶ時ですね どんなことでもそうですが 人はほどほどであるべきです。 確かにお金が許す限り食べ物を買うことは出来ます。 でも自分の必要以上に口にする必要なんてないですよね。 街中で見かけるステキな人たちは そんな食べる誘惑を逆にコントロールしているんですよ。 aisarepointss1ss.jpg では、今回はここまでです。 あなたはダイエットに成功する人です。 またお会いしましょう。 お相手はRyuwAでした。 人気ブログランキングに登録してます。このブログが氣にいっていただけたらこちらの画像をポチッとお願いします。食生活･食育ランキング ]]> こんにちは。

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お正月気分はいいのだけど




新しい年が始まり

飲み会などの機会があるかもしれませんね。


nomikai001ss.jpg



つい氣分がよくなっていつもより余計に

食べ物を口にしそうになりがちですが



節制術の第一のポイントは


食べ物を目の前にして


「この食べ物は本当に自分にとって大切なの？」


と自分の理性で考えることです。


スリムは人たちは日常生活でこの問いかけを無意識に出来るので


自分にとって必要のない食べ物は一切口にしないんです。


これ以上食べるのは無理だなと感じたのなら

素直にこれ以上はいらないと言いましょう。




他人から食べ物をすすめられても

ダメなモノはダメと自分の気持ちを素直に表現することです。






これは

節制術のポイントの1つ、

セルフディフェンスに当たります。


自分の身は自分で守るんです。


後で自分が太ってしまってもだれも責任を取ってくれませんよ。


自分で口にしたものは全て自分の責任だと心得ましょう。





糖質オフなら大丈夫？




お酒が好きな人には自宅で誰の目を気にすることなく

楽しめるのがうれしいところでしょうが


最近はお酒でも糖質オフのものが多く販売されているので


beer001ss.jpg



けっこう大量に買い込んで楽しむ人もいるかと思うのですが


なぜ糖質オフなのかその意味が分かっている人が少ないのでは？


基本的に糖質オフだと血糖値上昇をゆるやかにするのが目的ですが


どの製品も口当たりがとても軽いので

どこか物足りなさを感じてしまうんです。


その物足りなさにちょっとした不満を持ってしまうと

缶ビール1本で済むところが、2本、3本・・・


といつもより多く飲んでしまうことになります。



そしておつまみとして

やたらとカロリーの高い食べ物、塩分の強い食べ物をセットで

口にしてしまうので、それが結果として太る原因になってしまいます。



お正月休みくらいいいよね？


その油断した気持ちが後々、自分を困らせることになることを

忘れないようにしてください。



ほどほどを学ぶ時ですね




どんなことでもそうですが


人はほどほどであるべきです。


確かにお金が許す限り食べ物を買うことは出来ます。


でも自分の必要以上に口にする必要なんてないですよね。




街中で見かけるステキな人たちは

そんな食べる誘惑を逆にコントロールしているんですよ。


aisarepointss1ss.jpg









では、今回はここまでです。




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]]> 節制術実践編 RyuwA blog:https://blog.seesaa.jp,ryuslimcare/519611323 https://www.ryuslim.info/article/519604904.html 明けましておめでとうございます Thu, 01 Jan 2026 00:40:43 +0900 こんにちは。Listen to Me!ダイエットジーニアスRyuwA（リュウワ）です。あなたのアクセスにThanks!!このブログでは私の60kgのダイエット成功体験談やダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。私が提唱する節制術はこちらをご覧.. jibun006ss.jpg あなたのアクセスにThanks!! このブログでは私の60kgのダイエット成功体験談やダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。 compare002ss.jpg なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。 皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。 RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。 私が提唱する節制術はこちらをご覧ください。 今年も節制します 明けましておめでとうございます いつもアクセスしていただきありがとうございます。 2026年も皆様にとりまして ステキな年でありますように。 2026nengagazou001ss.jpg スリムライフ実現に向けて乾杯。 あなたはダイエットに成功する人です。 またお会いしましょう。 お相手はRyuwAでした。 人気ブログランキングに登録してます。このブログが氣にいっていただけたらこちらの画像をポチッとお願いします。 食生活･食育ランキング ]]> こんにちは。

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ステキな年でありますように。



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スリムライフ実現に向けて乾杯。




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]]> お知らせ RyuwA blog:https://blog.seesaa.jp,ryuslimcare/519604904 https://www.ryuslim.info/article/519599275.html 節制とは自然な自分に戻ること Wed, 31 Dec 2025 12:04:59 +0900 こんにちは。Listen to Me!ダイエットジーニアスRyuwA（リュウワ）です。あなたのアクセスにThanks!!このブログでは私の60kgのダイエット成功体験談やダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。私が提唱する節制術はこちらをご覧.. compare002ss.jpg なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。 皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。 RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。 私が提唱する節制術はこちらをご覧ください。 ダイエットで氣付いた節制 私は自分の体重をほぼ半分にするダイエットに成功したのですが そんな中で氣付かされたのが節制と言うキーワードでした。 日本人の20～30％の人たちが肥満と言われているこの時代 暴飲暴食で自分の体をダメにしている人がとても多いのが現実です。 基本的に太ると自分の魅力を失うのも常識ですが それだけスリムな人がいかに魅力的か分かっているはず。 ohashi_good001ss.jpg でもどうすればいいのか分からず右往左往してしまっている そんな人たちに届けたいメッセージが節制なんです。 今までの食べ方を変えよう 肥満は生活習慣が原因と言われているのに その言葉の意味を知ろうとせずに 野放図に自分の欲望のままの食生活をしている人ばかりです。 そこで一度、立ち止まって自分の食事と言うものを見直す機会が 必要なのかな？ と思っています。 と、まぁ 難しい話ばかりになるのもなんですから この続きはまた明日（来年）から開始すると言うことで。 今年もありがとうございました。 では、今回はここまで。 あなたはダイエットに成功する人です。 またお会いしましょう。 お相手はRyuwAでした。 人気ブログランキングに登録してます。このブログが氣にいっていただけたらこちらの画像をポチッとお願いします。 人気ブログランキング ]]> こんにちは。

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ダイエットで氣付いた節制




私は自分の体重をほぼ半分にするダイエットに成功したのですが

そんな中で氣付かされたのが節制と言うキーワードでした。


日本人の20～30％の人たちが肥満と言われているこの時代

暴飲暴食で自分の体をダメにしている人がとても多いのが現実です。



基本的に太ると自分の魅力を失うのも常識ですが


それだけスリムな人がいかに魅力的か分かっているはず。




ohashi_good001ss.jpg






でもどうすればいいのか分からず右往左往してしまっている


そんな人たちに届けたいメッセージが節制なんです。





今までの食べ方を変えよう




肥満は生活習慣が原因と言われているのに

その言葉の意味を知ろうとせずに


野放図に自分の欲望のままの食生活をしている人ばかりです。



そこで一度、立ち止まって自分の食事と言うものを見直す機会が

必要なのかな？


と思っています。


と、まぁ


難しい話ばかりになるのもなんですから


この続きはまた明日（来年）から開始すると言うことで。



今年もありがとうございました。







では、今回はここまで。




あなたはダイエットに成功する人です。




またお会いしましょう。


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]]> 節制 RyuwA blog:https://blog.seesaa.jp,ryuslimcare/519599275 https://www.ryuslim.info/article/519588894.html 冬場の塩分チェック Tue, 30 Dec 2025 02:41:23 +0900 こんにちは。Listen to Me!ダイエットジーニアスRyuwA（リュウワ）です。あなたのアクセスにThanks!!このブログでは私の60kgのダイエット成功体験談やダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。私が提唱する節制術はこちらをご覧.. compare002ss.jpg なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。 皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。 RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。 私が提唱する節制術はこちらをご覧ください。 冬場に太る原因は？ ダイエット中の人たちがいたらぜひ注意して欲しいのですが 冬場の食事はなべ物などが多くなりますよね。 kimuchinabe001ss.jpg おでん、すき焼き、キムチ鍋、など それらの煮汁には多量の塩分が含まれています。 自分でも分かっているつもりでも つい飲んでいませんか？ 昔からなべ物のスープは栄養があるから絶対飲むべしと 教えられていますが でもね その中の塩分の取りすぎで太りだすことが多いんですよ。 実は私もダイエット開始前には うどんが大好きでudonimo001ss.jpg いつも汁を残さず飲んでいたのですが これは良くなかったみたいですね。 かなり塩分が強いですから。 私が知らなかった常識 先日、ある栄養士さんのブログを読んでいたら low-carb cup ramen.jpg 「カップラーメンのスープは 飲まないようにしてください。」 と注意喚起されているのを見つけました。 その理由は 添加物や塩分を体に入れないようにするため。 考えてみたらそうだよねと納得したのですが 私は子供の頃から ラーメンやうどんの汁は残さず飲むもの と思い込んで生きてきたので 何だかもったいないような気もします。 でも今やスープを飲まないのが常識なんですね。 これは私も知りませんでした。 でも注意したいのは とてもマニアックなラーメン屋さんだと スープを全部飲むのがマナーだと 暗黙の了解になっているところがあるので 事前にチェックが必要かもしれません。 場合によってはスープを残すと注意されるかもしれないので。 春先に差が出てきます ちょっとした汁物くらいどうでもいいじゃない。 と思うかもしれませんが 油断が出来ないのがダイエット術の奥の深さ。 お正月にはお餅を食べる機会も増えますが 実際にはお餅の入った汁物の塩分が体重に影響を及ぼすことに 気が付いている人が少ないものです。 それを知らずに煮汁をごくごく飲んでしまうと 春先にはその結果がどっしりと出てきますよ。 意外なモノも要注意 実はね お餅以外でも和菓子のスイーツは かなり塩分が強いモノがあるんです。 意外ですか？ でも私も和菓子には全く手が出ないんです。 市販のモノは洋菓子よりも多量に塩分が使われているみたいなので 注意が必要ですよ。 では、今回はここまで。 あなたはダイエットに成功する人です。 またお会いしましょう。 お相手はRyuwAでした。 人気ブログランキングに登録してます。このブログが氣にいっていただけたらこちらの画像をポチッとお願いします。 人気ブログランキング ]]> こんにちは。

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冬場に太る原因は？





ダイエット中の人たちがいたらぜひ注意して欲しいのですが


冬場の食事はなべ物などが多くなりますよね。





kimuchinabe001ss.jpg


おでん、すき焼き、キムチ鍋、など


それらの煮汁には多量の塩分が含まれています。


自分でも分かっているつもりでも

つい飲んでいませんか？


昔からなべ物のスープは栄養があるから絶対飲むべしと

教えられていますが


でもね

その中の塩分の取りすぎで太りだすことが多いんですよ。





実は私もダイエット開始前には

うどんが大好きで
udonimo001ss.jpg


いつも汁を残さず飲んでいたのですが

これは良くなかったみたいですね。


かなり塩分が強いですから。





私が知らなかった常識




先日、ある栄養士さんのブログを読んでいたら



low-carb cup ramen.jpg


「カップラーメンのスープは

飲まないようにしてください。」



と注意喚起されているのを見つけました。


その理由は

添加物や塩分を体に入れないようにするため。



考えてみたらそうだよねと納得したのですが





私は子供の頃から


ラーメンやうどんの汁は残さず飲むもの


と思い込んで生きてきたので


何だかもったいないような気もします。




でも今やスープを飲まないのが常識なんですね。

これは私も知りませんでした。





でも注意したいのは

とてもマニアックなラーメン屋さんだと

スープを全部飲むのがマナーだと

暗黙の了解になっているところがあるので

事前にチェックが必要かもしれません。


場合によってはスープを残すと注意されるかもしれないので。






春先に差が出てきます




ちょっとした汁物くらいどうでもいいじゃない。


と思うかもしれませんが


油断が出来ないのがダイエット術の奥の深さ。


お正月にはお餅を食べる機会も増えますが


実際にはお餅の入った汁物の塩分が体重に影響を及ぼすことに

気が付いている人が少ないものです。



それを知らずに煮汁をごくごく飲んでしまうと

春先にはその結果がどっしりと出てきますよ。



意外なモノも要注意



実はね

お餅以外でも和菓子のスイーツは

かなり塩分が強いモノがあるんです。


意外ですか？


でも私も和菓子には全く手が出ないんです。


市販のモノは洋菓子よりも多量に塩分が使われているみたいなので

注意が必要ですよ。







では、今回はここまで。




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]]> ダイエット術 RyuwA blog:https://blog.seesaa.jp,ryuslimcare/519588894 https://www.ryuslim.info/article/519588676.html いろいろあるダイエットの種類 Tue, 30 Dec 2025 01:40:42 +0900 こんにちは。Listen to Me!ダイエットジーニアスRyuwA（リュウワ）です。あなたのアクセスにThanks!!このブログでは私の60kgのダイエット成功体験談やダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。私が提唱する節制術はこちらをご覧.. compare002ss.jpg なお、個別にダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。 皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。 RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。 私が提唱する節制術はこちらをご覧ください。 ソロか？連係プレーか？ 一言にダイエットと言っても 数限りなく種類があるのですが 私が思いつくダイエットの種類をお話しします。 まずは ダイエットを1人でするか？ 誰か援助者を求めるかで違いが大きくなります。 私は単独でできてしまうタイプなので前者です。 単独でできる人は自分の体質を良くわかっていて ダイエット経験が豊富なので それなりの自信があるはずです。 特に元々スリムさを誇っていた人ほど 単独のダイエットに成功しているパターンが多いですね。 leggings001ss.jpg その一方 巷にあるダイエット本を読んでも 全然効果がない方は アドバイザー的な存在が必要になるでしょう。 具体的には 肥満治療専門の医師、栄養士 フィットネスクラブのトレーナーさんなどです。 pilates001ss.jpg ただし 病院での治療はBMI値35以上の人に限られるなど医学的な制限があり 美容目的の診療は自費扱いで健康保険は適用されないのが注意点です。 最近はコロナ渦の影響が大きいのか 規模の大きいフィットネス施設やサロンが 閉鎖されるなど外出してダイエットを行う人が激減しているようです。 どうやら自宅でリモートによるアドバイスを 受ける人が増えているようですね。 食事制御系 さて 一般的にダイエットと言われて知られているのは 食事を制限して体重をコントロールする方法ですね。 基本的には 自分の体重が落ちるタイミングをつかんで その流れのまま食事を制限した状態をキープして 目標の体重にする方法です。 taijuukei001.jpg これはスリムな人たちが得意で行う方法ですが 日頃から体重チェックするなど 自分自身の管理が出来ないと失敗するでしょう。 一時的に食事を抜いてもその経験が無い場合は その不安から逆に過食になる可能性が高いので注意が必要です。 私は昔、アトキンス式ダイエットの流れを会得したので 炭水化物抜きの食事を長年続けていますが それは自分自身の体質をしっかり把握しているから出来ること。 誰にでもできることではありません。 最近はファスティングと言って 軽く食事を抜く断食が流行っていますが これは体重を落とすと言うよりも 日頃の食生活を見直すのが目的になるので 自分に合った方法かどうかを確かめる必要があります。 いづれにしても 食事をコントロールする方法は 心身ともに健康状態を保つのが目的ですから 無理な行動は慎むべきです。 体を動かす系 それともう1つは フィットネスクラブやトレーニングジムなどの 体を動かすタイプのダイエットです。 施設ではヨガ、ピラティス、ダンスなどがメニューが揃っています。 これは元運動部だった人たちが中心となって 体育会系そのもののイメージですが 実は、日頃の食生活にとても熱心な人たちが揃っている印象があります。 sportsgym001ss.jpg 全体的な印象としては 体重ダウンではなくて全身を引き締めることを 目的にしていることが多いので 細マッチョを目指す人には最適かもしれません。 実際、有名な女性トレーナーの人たちは 体重非公表にしているケースが多いですね。 体重うんぬんよりも筋肉美を重要視しているからでしょう。 では、今回はここまで。 あなたはダイエットに成功する人です。 またお会いしましょう。 お相手はRyuwAでした。 人気ブログランキングに登録してます。このブログが氣にいっていただけたらこちらの画像をポチッとお願いします。 人気ブログランキング ]]> こんにちは。

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ソロか？連係プレーか？



一言にダイエットと言っても

数限りなく種類があるのですが


私が思いつくダイエットの種類をお話しします。


まずは

ダイエットを1人でするか？

誰か援助者を求めるかで違いが大きくなります。



私は単独でできてしまうタイプなので前者です。


単独でできる人は自分の体質を良くわかっていて


ダイエット経験が豊富なので

それなりの自信があるはずです。


特に元々スリムさを誇っていた人ほど

単独のダイエットに成功しているパターンが多いですね。


leggings001ss.jpg



その一方


巷にあるダイエット本を読んでも

全然効果がない方は

アドバイザー的な存在が必要になるでしょう。






具体的には

肥満治療専門の医師、栄養士

フィットネスクラブのトレーナーさんなどです。




pilates001ss.jpg


ただし

病院での治療はBMI値35以上の人に限られるなど医学的な制限があり

美容目的の診療は自費扱いで健康保険は適用されないのが注意点です。





最近はコロナ渦の影響が大きいのか

規模の大きいフィットネス施設やサロンが

閉鎖されるなど外出してダイエットを行う人が激減しているようです。



どうやら自宅でリモートによるアドバイスを

受ける人が増えているようですね。






食事制御系



さて

一般的にダイエットと言われて知られているのは

食事を制限して体重をコントロールする方法ですね。





基本的には

自分の体重が落ちるタイミングをつかんで

その流れのまま食事を制限した状態をキープして

目標の体重にする方法です。


taijuukei001.jpg



これはスリムな人たちが得意で行う方法ですが


日頃から体重チェックするなど

自分自身の管理が出来ないと失敗するでしょう。





一時的に食事を抜いてもその経験が無い場合は

その不安から逆に過食になる可能性が高いので注意が必要です。







私は昔、アトキンス式ダイエットの流れを会得したので

炭水化物抜きの食事を長年続けていますが

それは自分自身の体質をしっかり把握しているから出来ること。


誰にでもできることではありません。







最近はファスティングと言って

軽く食事を抜く断食が流行っていますが


これは体重を落とすと言うよりも


日頃の食生活を見直すのが目的になるので

自分に合った方法かどうかを確かめる必要があります。






いづれにしても

食事をコントロールする方法は

心身ともに健康状態を保つのが目的ですから

無理な行動は慎むべきです。





体を動かす系



それともう1つは

フィットネスクラブやトレーニングジムなどの

体を動かすタイプのダイエットです。


施設ではヨガ、ピラティス、ダンスなどがメニューが揃っています。




これは元運動部だった人たちが中心となって

体育会系そのもののイメージですが


実は、日頃の食生活にとても熱心な人たちが揃っている印象があります。




sportsgym001ss.jpg



全体的な印象としては

体重ダウンではなくて全身を引き締めることを

目的にしていることが多いので

細マッチョを目指す人には最適かもしれません。





実際、有名な女性トレーナーの人たちは

体重非公表にしているケースが多いですね。


体重うんぬんよりも筋肉美を重要視しているからでしょう。







では、今回はここまで。




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]]> ダイエット論 RyuwA blog:https://blog.seesaa.jp,ryuslimcare/519588676 https://www.ryuslim.info/article/519548481.html 節制術とは何なのか？ Wed, 24 Dec 2025 17:08:49 +0900 こんにちは。Listen to Me!ダイエットジーニアスRyuwA（リュウワ）です。あなたのアクセスにThanks!!このブログではダイエットに関する私の体験談や実現するための心構えを発信しています。なお、皆さんへのダイエット方法の紹介はできませんのでご承知ください。皆さんからのご意見やご感想などコメントをお待ちしております。RyuwAあての連絡先はryukeyword☆gmail.com（☆を@にかえて）までお願いします。私が提唱する節制術はこちらをご覧ください。スリムな.. 節制術はこちらをご覧ください。 スリムな人とそうでない人の違いは？ そもそも 私がこのブログでお話ししている 節制とはどのようなものなのかお話ししますね。 私は20代の頃から 実際にスリムな人と太っている人の 食事の感覚の違いに興味があり 新しく知り合う人たちにその都度 子供の頃からどのような食生活をしてきたのかを インタビューしてきました。 すると驚くことに この両者の違いがハッキリと2極化していることが分かったのです。 その違いとは スリムな人たちは家庭環境の中で 決まった時間が来るまで絶対に食事をしない教育を受けていて 間食などもってのほかと言う考えで食事をしていたのに対し 太っている人たちは家庭環境の中で お金の許す限り、思う存分食べたいモノを 食べるだけ食べてかまわない と言う教育を受けていたのです。 fastfood002.png肥満の人たちはこんな感じが当たり前？ この両者の違いはとても大きいですよね。 だから子供の頃から両親からの教育の違いが 学校生活や社会人生活で自分の体型と言う点において 大きな違いが生まれて来るんです。 私も子供の頃か後者の中で育ってしまったので 食べ物はいつでも食べたいだけ食べるものだと思い込んでいました。 だから小学生の頃から肥満体型になってしまい クラスメートからも仲良くしてもらえない出来事が起きてきたんです。 自分で自分を修正できます おそらく 世の中のほとんどの肥満で苦しんでいる人たちは 食べ物はお金と時間が許す限りいくらでも食べていいんだ と言う考えで生活していると思われます。 ハッキリ言いますが その考え方だと自分を一方的に太らせてしまって当然だと思います。 たとえ 自分の家族からそのようなしつけをされたとしても 大人になれば自分で自分を修正出来るはずなんです。 肥満は生活習慣から来ていると言う理由は 明らかに間違えた食に対する考え方を持っているからです。 そんな人たちが自分の食欲におぼれ凶暴化しているのです。 まるで血に飢えた巨大なサメのように。 shark001ss.jpg 節制は食事に対する見直し 自分自身も含めて太っている人たちを見ていて 一番感じたのは 食事に対する考え方を改めれば 太ることってなくなるよね と言うことでした。 この考えで生活していれば やせることがなくても 太るようなことがなくなるのです。 この発想が私の提唱する節制術の原点なんです。 では、今回はここまで。 あなたはダイエットに成功する人です。 またお会いしましょう。 お相手はRyuwAでした。 人気ブログランキングに登録してます。このブログが氣にいっていただけたらこちらの画像をポチッとお願いします。 人気ブログランキング ]]> こんにちは。

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スリムな人とそうでない人の違いは？



そもそも

私がこのブログでお話ししている

節制とはどのようなものなのかお話ししますね。



私は20代の頃から

実際にスリムな人と太っている人の

食事の感覚の違いに興味があり


新しく知り合う人たちにその都度

子供の頃からどのような食生活をしてきたのかを

インタビューしてきました。



すると驚くことに


この両者の違いがハッキリと2極化していることが分かったのです。



その違いとは


スリムな人たちは家庭環境の中で


決まった時間が来るまで絶対に食事をしない教育を受けていて

間食などもってのほかと言う考えで食事をしていたのに対し





太っている人たちは家庭環境の中で


お金の許す限り、思う存分食べたいモノを

食べるだけ食べてかまわない

と言う教育を受けていたのです。

fastfood002.png
肥満の人たちはこんな感じが当たり前？




この両者の違いはとても大きいですよね。



だから子供の頃から両親からの教育の違いが


学校生活や社会人生活で自分の体型と言う点において

大きな違いが生まれて来るんです。




私も子供の頃か後者の中で育ってしまったので


食べ物はいつでも食べたいだけ食べるものだと思い込んでいました。


だから小学生の頃から肥満体型になってしまい

クラスメートからも仲良くしてもらえない出来事が起きてきたんです。








自分で自分を修正できます




おそらく

世の中のほとんどの肥満で苦しんでいる人たちは

食べ物はお金と時間が許す限りいくらでも食べていいんだ


と言う考えで生活していると思われます。



ハッキリ言いますが


その考え方だと自分を一方的に太らせてしまって当然だと思います。


たとえ

自分の家族からそのようなしつけをされたとしても

大人になれば自分で自分を修正出来るはずなんです。



肥満は生活習慣から来ていると言う理由は

明らかに間違えた食に対する考え方を持っているからです。



そんな人たちが自分の食欲におぼれ凶暴化しているのです。


まるで血に飢えた巨大なサメのように。



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節制は食事に対する見直し



自分自身も含めて太っている人たちを見ていて

一番感じたのは


食事に対する考え方を改めれば

太ることってなくなるよね


と言うことでした。



この考えで生活していれば

やせることがなくても

太るようなことがなくなるのです。



この発想が私の提唱する節制術の原点なんです。











では、今回はここまで。




あなたはダイエットに成功する人です。




またお会いしましょう。


お相手はRyuwAでした。






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