こんにちは。
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ダイエットジーニアス
RyuwA（リュウワ）です。
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このブログでは
私の60kgのダイエット成功体験談や
ダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。
なお、個別にダイエット方法の紹介は
できませんのでご承知ください。
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私が提唱する節制術はこちらをご覧ください。
冬場に太る原因は？
ダイエット中の人たちがいたらぜひ注意して欲しいのですが
冬場の食事はなべ物などが多くなりますよね。
おでん、すき焼き、キムチ鍋、など
それらの煮汁には多量の塩分が含まれています。
自分でも分かっているつもりでも
つい飲んでいませんか？
昔からなべ物のスープは栄養があるから絶対飲むべしと
教えられていますが
でもね
その中の塩分の取りすぎで太りだすことが多いんですよ。
実は私もダイエット開始前には
うどんが大好きで
いつも汁を残さず飲んでいたのですが
これは良くなかったみたいですね。
かなり塩分が強いですから。
私が知らなかった常識
先日、ある栄養士さんのブログを読んでいたら
「カップラーメンのスープは
飲まないようにしてください。」
と注意喚起されているのを見つけました。
その理由は
添加物や塩分を体に入れないようにするため。
考えてみたらそうだよねと納得したのですが
私は子供の頃から
ラーメンやうどんの汁は残さず飲むもの
と思い込んで生きてきたので
何だかもったいないような気もします。
でも今やスープを飲まないのが常識なんですね。
これは私も知りませんでした。
でも注意したいのは
とてもマニアックなラーメン屋さんだと
スープを全部飲むのがマナーだと
暗黙の了解になっているところがあるので
事前にチェックが必要かもしれません。
場合によってはスープを残すと注意されるかもしれないので。
春先に差が出てきます
ちょっとした汁物くらいどうでもいいじゃない。
と思うかもしれませんが
油断が出来ないのがダイエット術の奥の深さ。
お正月にはお餅を食べる機会も増えますが
実際にはお餅の入った汁物の塩分が体重に影響を及ぼすことに
気が付いている人が少ないものです。
それを知らずに煮汁をごくごく飲んでしまうと
春先にはその結果がどっしりと出てきますよ。
意外なモノも要注意
実はね
お餅以外でも和菓子のスイーツは
かなり塩分が強いモノがあるんです。
意外ですか？
でも私も和菓子には全く手が出ないんです。
市販のモノは洋菓子よりも多量に塩分が使われているみたいなので
注意が必要ですよ。
では、今回はここまで。
あなたはダイエットに成功する人です。
またお会いしましょう。
お相手はRyuwAでした。
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