こんにちは。
Listen to Me!
ダイエットジーニアス
RyuwA（リュウワ）です。
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このブログでは
私の60kgのダイエット成功体験談や
ダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。
なお、個別にダイエット方法の紹介は
できませんのでご承知ください。
皆さんからのご意見やご感想など
コメントをお待ちしております。
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私が提唱する節制術はこちらをご覧ください。
お正月気分はいいのだけど
新しい年が始まり
飲み会などの機会があるかもしれませんね。
つい氣分がよくなっていつもより余計に
食べ物を口にしそうになりがちですが
節制術の第一のポイントは
食べ物を目の前にして
「この食べ物は本当に自分にとって大切なの？」
と自分の理性で考えることです。
スリムは人たちは日常生活でこの問いかけを無意識に出来るので
自分にとって必要のない食べ物は一切口にしないんです。
これ以上食べるのは無理だなと感じたのなら
素直にこれ以上はいらないと言いましょう。
他人から食べ物をすすめられても
ダメなモノはダメと自分の気持ちを素直に表現することです。
これは
節制術のポイントの1つ、
セルフディフェンスに当たります。
自分の身は自分で守るんです。
後で自分が太ってしまってもだれも責任を取ってくれませんよ。
自分で口にしたものは全て自分の責任だと心得ましょう。
糖質オフなら大丈夫？
お酒が好きな人には自宅で誰の目を気にすることなく
楽しめるのがうれしいところでしょうが
最近はお酒でも糖質オフのものが多く販売されているので
けっこう大量に買い込んで楽しむ人もいるかと思うのですが
なぜ糖質オフなのかその意味が分かっている人が少ないのでは？
基本的に糖質オフだと血糖値上昇をゆるやかにするのが目的ですが
どの製品も口当たりがとても軽いので
どこか物足りなさを感じてしまうんです。
その物足りなさにちょっとした不満を持ってしまうと
缶ビール1本で済むところが、2本、3本・・・
といつもより多く飲んでしまうことになります。
そしておつまみとして
やたらとカロリーの高い食べ物、塩分の強い食べ物をセットで
口にしてしまうので、それが結果として太る原因になってしまいます。
お正月休みくらいいいよね？
その油断した気持ちが後々、自分を困らせることになることを
忘れないようにしてください。
ほどほどを学ぶ時ですね
どんなことでもそうですが
人はほどほどであるべきです。
確かにお金が許す限り食べ物を買うことは出来ます。
でも自分の必要以上に口にする必要なんてないですよね。
街中で見かけるステキな人たちは
そんな食べる誘惑を逆にコントロールしているんですよ。
では、今回はここまでです。
あなたはダイエットに成功する人です。
またお会いしましょう。
お相手はRyuwAでした。
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