こんにちは。
Listen to Me!
60kgダイエットマスター
RyuwA（リュウワ）です。
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このブログでは
ダイエットに関する私の体験談や
実現するための心構えを発信しています。
体重の数字を追うのをやめました
これは今朝の私の体重のデータです。
体重は67kgで体脂肪率は１ケタから10％台に戻りました。
もうこれでいいかなって感じですが
私も体重の関する考え方が大きく変わってきました。
体重ってね
何でも減ればいいってわけではないんですよ。
私は今まで自分の体重をゲーム感覚でコントロールしようとしてきたけど
それもまた決していいものでないと氣付いてきたんです。
なぜなら
実際に自分の身体のサイズが変わっていないからです。
これは人体の不思議な部分でもあるのですが
私が一番やせた62kgの時と、68kgの時でも
身体のサイズは全く変わりがないんですよ。
そう言う意味で
私は、自分の身体と体重の関係と言うのが良く分かっていませんでした。
生活体重と言う考え方
これは私が勝手に作った言葉なのですが
生活体重ってあると思うんです。
人にはそれぞれ自分のライフスタイルに合った体重のことです。
私がここ最近、体重1kgの差にやきもきしていたのも
やららと体重を落としてしまうことを私の身体が止めに掛かっているからだと
分かってきました。
私の意識としてはやららと体重が軽いほうがいいと思い込んでいたのですが
実はそれは正しい考え方ではないと言うことです。
人にはそれぞれの環境に合った
筋肉の使い方、身体が保持すべき水分量が必要になります。
それらが、一体化したものが人の体重になるわけです。
有名な女性フィットネストレーナーの中には
自分の体重を非公表にしている人がいますが
使う筋肉量が増えれば当然、体重は増えるでしょう。
しかし事情を知らない人たちに誤解されるのを避けるための処置なんですよね。
身体のサイズ重視と言う結論
もしかしたら
ここの時点で私のダイエットの区切りが出来たのかなって思うのですが
自分の身体がスリムであればそれでいいよね。
自分の体重は60kg台ならそれでいいじゃないかって感じでいます。
では、今回はここまで。
あなたはダイエットに成功する人です。
またお会いしましょう。
お相手はRyuwAでした。
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