こんにちは。
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ダイエットジーニアス
RyuwA（リュウワ）です。
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このブログでは
私の60kgのダイエット成功体験談や
ダイエット中に氣付いた節制について情報発信しています。
なお、個別にダイエット方法の紹介は
できませんのでご承知ください。
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私が提唱する節制術はこちらをご覧ください。
食事の制限に関する誤解
私にとってのダイエットは自分自身を見つめ直して
体質に合わない食事を改めることを意味するのですが
一般的に世間では食事に関する誤解がとても多いと思うんです。
なかでも
食事をやたらと我慢して減らしていけばそれでやせるはず・・・
と思い込んでいる人が多いみたいです。
確かに
体質によっては食事の種類を制限すればやせていく人もいます。
それもまた事実ですが
ほとんどの人たちは、その我慢をした分を後から取り戻そうとして
過食に走ってしまいます。
この状態をリバウンドと言うのですが
自分の心理状態を全く分かっていないみたいですね。
それは
自分で自分をモノ扱いしているからです。
例えば
最近は光熱費が上昇しているので
少しでも電気やガスを使わないようにしていると思うのですが
モノであればそれを抑える気持ちがあれば実行は出来ます。
しかし
私たちは日頃から1日に3食は食べると言う習慣が
身に付いているために
一時的な食事の制限を行っても
その制限した分を後々取り戻そうとする心理が働いてしまい
その結果として暴飲暴食につながっています。
自分を愛せないから太る
基本的にスリムな人たちは
自分の食事とその結果として
どのような体の状態になるかを熟知しています。
だから自分から太るような食べ物を一切口にしていないのです。
仮に口にしたとしても
体が太るように反応しないごく少量に抑えているんです。
でも
なぜそれが出来るのかと言うと
自分で自分の体に愛情を持って接しているからです。
逆に肥満になる人たちは
自分の体を食べ物の貯蔵庫のようなモノだと思い込んでいて
人よりも欲張って胃袋に詰め込まないといけないと
自分で自分に食べることを強制して生活しています。
自分をカワイイと思えればやせていく
だからね
素直に自分のことをカワイイと思えるようになれば
自然とやせる行動をするものなんです。
少なくとも暴飲暴食になることはしないはずです。
自分で自分を大切に出来るかどうかが本当に大切なことなんです。
では、今回はここまでです。
あなたはダイエットに成功する人です。
またお会いしましょう。
お相手はRyuwAでした。
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