こんにちは。
Listen to Me!
ダイエットジーニアス
RyuwA（リュウワ）です。
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このブログでは
ダイエットに関する私の体験談や
実現するための心構えを発信しています。
食は知的で楽しい世界
それでは、節制術第一弾の解説をしますね。
太る人とスリムな人の相違点として
食べる感覚がまるで違う点があげられます。
太る人は、日頃から食欲で食べ物を食べると言う認識でいます。
だから、目の前に食欲を刺激するモノがあるだけで
食べることに興奮状態に陥ります。
そしてそこで食べる姿勢は動物のように感じさせて
やたらと食べ物を口に運び、それを味わうことなく
胃袋に流し込むような食べ方をします。
実際、太る人たちは食べているのではなく
胃袋に食べ物を詰め込む作業をしているんです。
だから食べる姿がとても醜く感じます。
そして胃袋が刺激を受けるたびに
さらに強烈な食欲が起き始め
人の何倍も食べ続けるようなことをしてしまいます。
一方、スリムな人の食事は
いつも理性を働かせているので
食べ物の構成、色や食感を楽しみながら少量づつを口に運びます。
まるでチェスのゲームを楽しむかのように
よく咀嚼（そしゃく）して食べ物の素材を味わいながら楽しみます。
スリムな人たちは食欲にやたらと刺激されることなく
少量で満足感を得て食事を終えます。
理性は自分に合った食事を選ぶ
そしてもっと大切なことがあるのですが
太る人たちは、自分の体質に合った食事をすることが出来ません。
味さえよければそれでいいと、
自分の欲望のままに自分の食べる物を選んでしまうのですが
スリムな人たちは、自分の体調を考えてメニューを選びます。
もちろん、自分が太りやすい食べ物も分かっているので
それを選ぶことはありません。
理性が自然とそうさせるのです。
太る人とスリムな人
この両者は同じ場所で食事をしたとしても
こんなに違う感覚で食べているのです。
もっとも違う点は
太る人は自分の食欲を抑えることが出来ず、逆に欲望に支配されてしまい
際限なく食べ物を食べ続けているのですが
スリムな人はしっかりと自分の食べる量を見極めているので
太るようなことはありません。
ダイエットの心理的パータンを比較すると
さて
皆さんがほとんど経験していることですが
どんな心理状態でダイエットしているのか簡単に見たいと思います。
- スリムになろうとダイエット方法を見つけて実行する。
- 実践して徐々に体重が落ちてくるようになる。
- ある程度のところで自分の目指す体重になる。
と、世の中のほとんどの人たちはこのパターンだと思います。
しかし、この先に起きることがダイエットを失敗させるのです。
それは、一定のダイエットの成果を得た直後に
強烈な食欲が起きることです。
それはもう自分では耐えきれないほどの強さです。
これは、間違えたダイエットの特徴なのですが
ダイエットは食事などの我慢を続けることと認識していると
その心の反作用として今まで我慢した食事以上の量を食べようとしてしまうのです。
そして、その欲望に支配された人たちは
ダイエット前よりもより多くの食事をしてしまい
体重を減らすどころか大増量させるようなことをしてしまうのです。
これが凶暴な食欲の正体です。
だから世の中のほとんどの人たちはある程度まで
ダイエット成功しているのに最終地点を迎えることなく終わってしまうのです。
しかし
スリムな人たちにも食欲はあります。しかしその食欲を理性でしっかり抑えつけることを
いつも習慣にしているので、太ることが無いのです。
おわかりでしょうか？
人が食べると言う行為が実はとても知的で理性が必要かと言うことを。
でも対策は簡単です
では、理性的に食べるのはどうすればいいのでしょうか？
実は簡単です。目の前にある食べ物に興味を持つことです。
「この食べ物は、本当に自分が必要としているのか？」
と考えながら食事をすればいいのです。
そしてそう考え続けるクセをつければ、
強烈な食欲に左右されず、過食に走ることがなくなります。
もし出来たら、
その食べ物のうんちくを語れるようになればよりいいかもしれません。
食べるとは知的な行為である
これが節制の基本となります。
では、今回はここまで。
あなたはダイエットに成功する人です。
またお会いしましょう。
お相手はRyuwAでした。
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